绿茶与红茶,哪个更适合血压高的人喝呢?

早在3000多年前,神农氏发现茶具有解毒功能,从此以后茶与人类健康解下不解之缘。茶它起源于中国,盛行于世界,它是21世纪的健康饮料。那么在茶的品种中最为常见的就是“绿茶和红茶”,哪个更适合血压高的人喝呢?

茶的简单介绍

●茶受到了全世界人民的喜爱,但其实说白了一点,绿茶和红茶都是用茶树的叶子制成的。但两者的关键区别则在于红茶是发酵而成的,而绿茶不是。在制作红茶时,首先需要将茶叶揉捻一下,然后将其暴露于空气中促使其发酵。该反应会使茶叶变成深褐色,并使茶的味道变得更浓。另一方面,用平底锅煎炒一下绿茶可以防止其发酵,因此绿茶的颜色比红茶药淡得多。

●虽然绿茶与红茶不同,但它们也许能提供一些相同的健康效益。因为研究发现,绿茶和红茶都富含一种多酚类保护性抗氧化剂。更具体地说,它们都含有一种多酚“类黄酮”。故也有说法说绿茶和红茶中的类黄酮可以保护心脏。同时绿茶和红茶都含有一种已知的兴奋剂“咖啡因”。绿茶中的咖啡因含量比红茶要少,一杯8盎司(230毫升)的绿茶大约含有35毫克咖啡因,而同样的一杯红茶则含有39—109毫克咖啡因。

●研究显示,咖啡因可通过阻断抑制性神经递质腺苷来刺激神经系统,它还有助于释放提升情绪的神经递质,如多巴胺和血清素等。绿茶中还含有“EGCG(一种绿茶提取物)”,这是一种抗氧化剂,在试管和动物实验中被证明可以一定程度上抵抗癌症和细菌细胞,保护大脑和肝脏。而红茶则含有有益的茶黄素,这个茶黄素是一种多酚类物质,是红茶所特有的。通过抗氧化作用,它们可以改善血管功能。所以绿茶和红茶在一定程度上对心脏和大脑有相似的健康效益。它们的抗氧化特性不同,尽管绿茶可能含有更强的抗氧化剂,但并没有科学证据表明某种茶远胜于另一种茶。

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与高血压发病有关的因素介绍

●原发性高血压的病因其是多因素导致的,尤其是遗传与环境因素交互作用的结果,但是遗传与环境因素具体是通过何种途径升高血压其实尚不明确。在遗传因素方面,其具有明显的家族性聚集性,父母均有高血压,子女发病概率高达46%,约有60%的高血压病人有高血压家族史。

●在环境因素上,与高血压有关的主要有三大点。其一就是饮食,因为高钠、低钾膳食是我国大多数高血压病人发病的主要危险因素,我国大部分地区人均每天盐摄入量12-15g或以上,这与西方人群相比要高出数倍,大样本的调查研究也显示,钠盐的摄入量与高血压的患病率是呈正相关的;其二就是精神应激,城市脑力劳动者高血压患病率超过体力劳动者,从事精神紧张度高的职业者高血压的可能性较大,为什么我们常说人活着“心态”很重要,其实就是如此,此外,人的欲望也是无穷无尽的,所以活在当下,轻松、自在才是最重要的。

●其它方面,很多人听闻吸烟联想到最密切的就是肺癌,其实大家的想法过于局限。吸烟还可引发慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病以及各种心脑血管疾病,这是因为吸烟可使得我们交感神经末梢释放去甲肾上腺素增加而使得血压升高,同时还可通过氧化应激损害一氧化氮介导的血管舒张,引起血压升高;像体重增加、口服避孕药、睡眠呼吸暂停低通气综合征等均与高血压发病有关。

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绿茶与红茶,哪个更适合血压高的人喝?

●其实,说白了题主就是想知道高血压病人喝哪种茶有利于血压的控制?虽然我在开篇为大家讲到了喝茶的一些好处,但充其量也只是“辅助作用”,切不可本末倒置!在传统医学上茶可以入药,但在现代医学观点上,茶是起不到治疗高血压、控制高血压作用的,这点希望大家明白。所以个人认为,如果你是高血压患者,从科学的角度来看,你喝红茶还是绿茶还是白茶,都没有喝谁更好,喝谁更有利于血压控制的证据。

●的确,钠盐超标会导致血压升高,所以需加快钠盐的排出。就在这个基础上,有人说喝茶有利于促进体内多于钠的排出,其实这是玩了一个障眼法。我告诉大家,你其实喝白开水也是一样,所以跟茶无关。在高血压防治上,我给出的综合建议就是一旦有高血压那该吃药还是得吃,有的人说吃了一辈子都得吃,这是“毒药”,错!这是由于你的疾病需要,你可以选择不吃,但是你的高血压会越来越严重,甚至出现各种并发症。其二就是低盐低脂饮食,改善生活方式,积极控制体重,加强体育锻炼,改掉不良习惯,积极戒烟戒酒才是防治高血压的正确之道,无需去听一些网络上的小道消息以及各种杜撰出来的所谓的小妙招!

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