营养学家教你十妙招喝酒不醉,解酒最快的方法是什么?

许多商务人士不可避免地要经常出去应酬,吃饭时为了调节气氛,实在不想饮酒也要硬着头皮喝几杯,怎样才能不喝醉呢?

营养师教你十妙招喝酒不醉

1、饮酒前先喝一杯纯奶,或吃几块面包,勿空腹喝酒,以防影响胃黏膜;

2、估计饮酒多时,提早服食Vb族直至应酬渐少,以保护肝脏。也可有目的地多吃富含Vb族的动物肝脏、猪牛肉、羊肉,蛋黄、蔬菜、燕麦等一般粗粮类,以提升 体内Vb族的含量;

3、喝白酒时,多喝白开水,以便酒精尽快排出体外。喝啤酒时,你应该经常去厕所。喝烈酒时最好加冰。

4、饮酒不宜过快过猛,应慢慢饮用,让身体有时间分解体内乙醇;

5、饮酒时多吃猪肝等肝脏,提高机体对乙醇的解毒能力

6、饮酒时多吃绿叶蔬菜,当中的抗氧剂和各种维生素可保护肝脏;

7、饮酒时多吃豆制品,当中的大豆卵磷脂有保护肝的作用;

8、疲惫时暂时别喝为宜;

9、服药后不要喝酒,尤其是服用安眠药、镇静剂和感冒药后。

10、饮酒时不要喝碳酸饮料,如可乐、汽水等。,以免加速身体吸收酒精。

解酒误区

1.浓茶解酒

民间流行喝浓茶解酒的说法没有科学依据,茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用,但浓茶中的茶碱收缩血管,血压上升,反而会加重头痛,喝醉后可以喝淡茶,最好不要喝浓茶。

2.酒后洗澡

饮酒后洗澡可以加速血液循环,增加体内能耗,容易导致低血糖。高血压、心血管疾病患者酒后洗澡容易中风,应先稍作休息。

解酒粥分享

杨梅汁粥

组方:鲜杨梅汁、大米各100克,白糖适当。

制法:将鲜杨梅择洗干净,打汁备用。取大米淘净,放进锅中,加冷水适当煮粥,待熟时调入杨梅汁、白糖等,煮至粥熟服食,每日1剂。

功效:清热解毒生津,和胃消食,利尿通淋。

适应证:适用热病后及喝醉酒烦渴口干舌燥,食欲不振,消化不良,小便淋沥涩痛,湿热黄疸等。

菠萝粥

组方:鲜菠蔓汁、大米各100克,白糖适当。制法:将鲜菠萝择洗干净,打汁备用。取大米淘净,放进锅中,加冷水适当煮粥,待熟时调入菠萝汁、白糖等,煮至粥熟服食,每日1剂。

功效:清热解毒生津。

适应证:适用暑热伤阴及喝醉酒烦渴,口干舌燥,小便淋沥涩痛等。

柿子粥

组方:鲜柿子2个,大米100克,白糖适当。

制法:将鲜柿子择洗干净,打汁备用。取大米淘净,放进锅中,加冷水适当煮粥,待熟时调入柿子汁、白糖等,煮至粥熟服食,每日1剂。

功效:清热解毒润燥,生津解渴。

适应证:适用肺燥及秋天干燥咳嗽,喝醉酒烦渴,小便短黄等。。

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