你有没有这样的感觉，明明是夏天，而且别人都在出汗，而你却一点也不热，又或者明明感觉挺热的，吹了会空调，但就是感觉浑身不舒服，有冷风进入的一样，不仅如此，一些关键部位还不能裸露，如果在空调屋里呆久了，或者吃点稍凉的食物，就会出现腹痛腹泻。
其实这些表现都是因为你的体内有寒气，日常生活中，尤其是女性居多。
那“寒”从何而来呢？
首先，是先天禀赋不足，这主要是由父母之气而来，有些妈妈身体本身就寒凉，又或是在怀宝宝时，经常吃一些寒凉的食物而导致宝宝一出生，“阳气”就不足，即“气弱”。
其次、后天因素，中医认为，机体是由气构成，这团气“动则生热，静则生寒”，也就是说，身体有寒主要是指你身上的气机偏于静止，活力不足，你比如不爱运动、久坐等等。
第三、就是长期受到外界的寒邪入侵而导致，比如吃冷饮冷食，吹空调（温度低）以及身体保暖不够等，让寒气侵犯到气体所导致。
体内有寒气会带来什么危害呢？
一般来说，体寒的人身体气血运行会不畅，这样容易形成淤血和痰浊，最容易引起的疾病有腹泻、腹痛、月经不调、宫寒、关节痛、胃炎、子宫肌瘤等疾病。
如何通过食疗来调理体内寒气呢？
推荐食疗方：
①薏米苍术羊肉煲
材料：薏米、苍术、茯苓、白萝卜、羊肉、姜片、花椒、白胡椒、食盐、味精
以上几味共煲汤，可以起到，祛湿散寒，健脾和胃的作用，可用于体内有寒湿表现的人。
②红糖姜茶
材料：干姜、红糖放入锅内煎煮后饮用。功效：驱散寒气，促进气血通畅。
③山药羊肉枸杞汤
材料：羊肉（片也可以）、山药、枸杞、姜、胡椒粉、食盐、味精
熬汤（做法略），功效：健胃除寒、补中益气。
体寒之人日常饮食要注意：
1、多吃一些温热补气的食物，比如羊肉、桂圆、肉桂、辣椒、生姜、糯米、红枣等，少吃寒凉食物。
2、平时要注意身体保暖，比如要注意不能“挨冻”“淋雨”，重点保护股部、颈肩部以及脚部、腰部的保暖。适量增加身体活动量，睡眠充足；
3、适量通过晒太阳，来补充“阳气”，避免熬夜损伤阳气；
4、经常学会搓手拍打腿部，也可以通过艾灸来调理。
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