喝哪些茶对养肝护肝最好?

抽烟、喝酒 、 加班熬夜、大吃大喝 ,现代人在享受的时候,也让我们的肝脏“不堪重负”,肝脏的保护,多饮水是少不了的,因为水的较大流动性,促进了消化、吸收循环以及排泄,加速协助肝脏对营养物质的输送、分解、 合成。很多人不爱喝水或是喝水很少, 这样不仅影响了胃肠的消化功能,还影响到了肝脏的整个代谢功能。对于不爱喝水的也可以喝一些有助于肝脏健康的茶饮。

喝哪些茶对养肝护肝最好?-1

喝哪些茶对养肝护肝最好?

(1)枸杞茶

枸杞茶是大家最为熟悉的一款,枸杞富含多糖、胡萝卜素、维生素A 、甜菜碱等成分,归肝、肾经,具有 补益肝肾、明目、增强免疫力的作用。

(2)菊花茶

菊花,主要含有菊花多糖、菊花甙、氨基酸、胆碱、黄酮类、菊花素等成分,归肝经、具有疏风散热、清肝明目、平肝抑阳的功效。

(3)荷叶茶

荷花中主要含黄酮类物质,是大多氧自由基的清除剂 ,可以间接减少脂质过氧化及氧化低密度脂蛋白的形成,从而起到保护肝脏的作用。中医认为荷叶性平味苦,归肝。脾、胃经,具有清热除烦、升发清阳、凉血降脂的作用。

(4)佛手花茶

佛手花,主要含有挥发油、芳香类物质,主要 有佛手内酯、柠檬内酯、陈皮苷等成分,味微苦,性温,归肝、胃经,具有疏肝理气、和胃快隔的作用。

(5)栀子花

栀子花,主要含有三萜类成分,味苦性寒,归肝、肺经具有清热降火、护肝利胆(降黄疸)、降压、镇静、凉血的作用。

(6)玫瑰花茶

玫瑰花中含有多种芳香醇、铨、脂肪酸、酚和含香精的油、脂,味微苦、性温,入肝、脾经,具有疏肝解郁、理气止痛、和血散瘀的功效。

(7)蒲公英茶

蒲公英中主要含有蒲公英醇、蒲公英素、维生素A、叶酸、胆碱、聚糖等成分,味甘、苦,性寒,归肝、胃经,具有清热解毒、消肿散结、利尿通淋的功效,可用于目赤、湿热型黄疸。

【提醒】这些茶饮有益肝脏,但不可以把它作为养肝护肝的茶长起来喝,这些茶都是入药有药性的,需要对症,有很多不适应人群,另外,有益肝脏的行为和饮食更为重要。比如:少饮酒、少吃糖、少摄入肝脂肪食物、避免发霉、有毒食物的摄入、营养均衡、避免营养不良,降低病毒可趁之机,注射疫苗等。

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