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怎么保证独居生活的饮食均衡？一个人饮食方面的一些技巧
独居一样可以保证均衡的饮食，只要细心发现生活中有非常多的适合独居的人的美食。接下咱们就一起来看一下： 一、首先咱们要看一下一个人饮食方面的一些技巧： 1、准备独居用的小炊具： 现在有很多小的工具可以购买，比如豆浆机，电饭煲，三明治机，这些小工具很多现在都有迷你版，其实对于独居生活来说还是非常有帮助的。 2、多制作后冷冻： 比如说可以制作一些小混沌，干面条，饺子，小馒头等进行冷冻，可以用保鲜袋分开包…- 4
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盐与健身并非水火不相容少吃或不吃盐会使身体脱水
众所周知，吃太多含钠的食物容易水肿。减肥的时候得少吃含钠的食物。另外，多吃盐还会引起一些心血管疾病，所以多吃盐是不利的。尤其是在健身期，你应该少吃盐。那我就来具体了解一下，健身如何做到少吃盐。为了获得好看的肌肉线条，许多健身爱好者选择少吃或不吃盐来使身体脱水。这种操作通常在准备比赛时进行，不健康。盐和健身不是水火不容吗？ 看这儿有没有很多小伙伴要喷Fit君，你说盐对健身没什么影响，那…- 15
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同样属于“烈酒”，伏特加能够“卖遍全球”，为什么白酒就不行？
因为中式白酒的酒曲味太重。 伏特加的定位，是“中性酒精饮料”，特征是无颜色、无气味、无口感，无任何可判别特性。 从“无气味”上来讲，这很重要。很多人是极讨厌酒曲味和酒媒味的。 事实上，就是我们自己，也有很多人讨厌曲子味太重的酒。比如茅台、五粮液。 茅台、五粮液，算好酒吧？但是，其实有很多人并不喜欢，比如我。你说茅台好？我喝不下去，曲子味太重，酒臭明显。按我的感受，我根本无法理解茅台、五粮液之类的破…- 1
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为什么说鲶鱼是最脏的鱼？
多年前，我还在外面工作，每天早出晚归，一日的午后，几个玩的要好的同事，聚在一起讨论一家公司附近的小饭店，大致意思是这家最近在做活动，经济实惠，而且他们家主打的还是铁锅鲶鱼，经过他们几个人的商量，决定下班后去尝试一下，大家AA制，然后就拉上了我； 说实话，我们当天去了四个人，一大锅鲶鱼，四人吃的是人仰马翻，挺美味的，而且花的钱也不多，吃完饭结完账，大家一致决定，以后我们每周都来，打打牙祭； 就这样这…- 4
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营养学家教你十妙招喝酒不醉,解酒最快的方法是什么？
许多商务人士不可避免地要经常出去应酬，吃饭时为了调节气氛，实在不想饮酒也要硬着头皮喝几杯，怎样才能不喝醉呢? 营养师教你十妙招喝酒不醉 1、饮酒前先喝一杯纯奶，或吃几块面包，勿空腹喝酒，以防影响胃黏膜; 2、估计饮酒多时，提早服食Vb族直至应酬渐少，以保护肝脏。也可有目的地多吃富含Vb族的动物肝脏、猪牛肉、羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦等一般粗粮类，以提升 体内Vb族的含量; 3、喝白酒时，多喝白开水，以…- 8
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很多人把红薯当成减肥餐，吃红薯到底是增肥还是减肥？
在减肥时把红薯做为早餐或晚餐的主食完全可以，没有必要担心红薯的热量及糖类。 红薯真的会增肥吗？ 大多数特别是40岁以下年轻人担心红薯做为减肥时的主食会增胖，可能主要是基于红薯的热量、淀粉及碳水化合物含量较高。这要着你怎么去比较，如果把红薯或者制品与蔬菜类比较，其热量和碳水含量显然高于大多数蔬菜，而做为主食与精米、面粉相比呢？ 做成的米饭的热量为116kcal，糖类为25.9克，面条、馒头就更不用说…- 6
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长期喝蜂蜜水有什么好处与弊端？
看到这个问题，很想回答，不是因为问题的本身有多优秀，主要是由于“蜂蜜”这种被很多人誉为“养生冠军”的食品，却因为选择错误，吃错了，没有吃出它应有的效果。或者适得其反。 我作为坚持喝蜂蜜十几年的蜜友（家里有原生态的蜂蜜，不担心吃勾兑蜂蜜），还是有话说，每天一杯蜂蜜水好处多多，坚持半年以上，身体会有5种变化，自己是可以感受到的。 长期喝蜂蜜水有什么好处？ 蜂蜜，生活中的必备品，大家再熟悉不过。无论是食…- 12
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吃剩饭剩菜会致癌吗？长期吃剩菜剩饭会影响我们的身体健康
剩菜剩饭，究竟致不致癌？ 相信很多人都听过这样一个说法，就是这些剩饭吃多了会得癌症，刚开始的时候，大家还不怎么相信，但是看着人家振振有词的样子，说隔夜饭菜里面有亚硝酸盐，是致癌物，又开始怀疑起来，自己是吃也不敢吃，扔又舍不得，剩菜剩饭，究竟致不致癌？ 其实关于致癌的问题，都不能忽略掉的一个重要方面，就是剂量。 这些致癌物也只是会增加人类患有癌症的风险，但是需要达到一定的剂量才会体现出它的致癌性，其…- 8
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酸奶、纯牛奶、鲜奶到底哪个更营养？分别适合什么样的人群喝呢？
一、酸奶、纯牛奶、鲜奶分别是什么？ 鲜奶是指牛奶脱离牛体24小时之内的牛奶，否则不能称之为“鲜”奶。因为不经过热加工处理的生鲜乳，在很短时间内就会受微生物(细菌)污染，饮用后会危害人身健康。因此，早在20世纪80年代初，卫生部颁布的《乳与乳品卫生管理办法》中明确规定：生牛乳禁止上市。 也就是说，在市场上根本见不到鲜奶。现在市面上所谓的鲜奶其实就是经过巴氏杀菌法制成的低温保鲜奶（简称巴氏奶）。 而人…- 7
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绿茶与红茶，哪个更适合血压高的人喝呢？
早在3000多年前，神农氏发现茶具有解毒功能，从此以后茶与人类健康解下不解之缘。茶它起源于中国，盛行于世界，它是21世纪的健康饮料。那么在茶的品种中最为常见的就是“绿茶和红茶”，哪个更适合血压高的人喝呢？ 茶的简单介绍 ●茶受到了全世界人民的喜爱，但其实说白了一点，绿茶和红茶都是用茶树的叶子制成的。但两者的关键区别则在于红茶是发酵而成的，而绿茶不是。在制作红茶时，首先需要将茶叶揉捻一下，然后将其暴…- 5
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每天喝蒲公英泡水，坚持一个月会有什么变化吗？
作为一种药食同源的植物，蒲公英也是被人们广为熟知，尤其是在农村地区，非常容易见到，在上个世纪困难时期，老百姓还会挖来做菜吃。在我国，中医文化源远流长，已有数千年的历史，所以在民间，老百姓或多或少也了解些草药知识。于是乎就有传言，蒲公英泡水喝对身体好，那么从医学的角度来讲是否果真如此呢？今天我就来谈谈我的看法。 正确的看待“中医”！ ●不错，据老祖宗的经验以及古典医书记载，蒲公英为“解热凉血之要药，…- 5
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多吃糯米对肠胃有好处吗？肠胃不好的人一定要少吃糯米
说到糯米，作为农村长大的我，那是非常熟悉的，像我们日常生活中常吃的粳米、籼米和糯米如果一拿来对比那是一下就能分辨出来。那么同样是米，为何我们主食还是以粳米和籼米为主呢？糯米有什么特点？多吃糯米是否对肠胃有好处？今天我就从自己生活的角度以及科学的角度来为大家做一篇科普讲解 糯米，你真的了解吗？ 很多城市里的人不知道什么是糯米，其实我们平时很多小吃、零食、糕点都是它经过加工后做成的。相信生活在农村的朋…- 7
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粗粮能天天吃吗？粗粮最好适量的蒸着吃
之前的人吃不到精粮，而如今人天天吃精粮，却要低声下气子吃杂粮，而在每顿饭的正餐中，高级营养师们通常也会提议各种群体要服用全谷物粗粗粮、少服用精白米面正餐。在《中国居民膳食指南》中也提及，成人每日服用全谷物和杂豆类食品在40g~150g范畴最好。可为何总有些人说有时候一次吃杂粮后，会发生胃部不适、月经失调、缺乏营养等状况呢？ 假如您有这类状况，很有可能是误食、吃多了杂粮，今日我就来和大伙说说吃杂粮的…- 7
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每日吃三颗红枣，对我们的身体有什么影响？
红枣在我国的食用历史很悠久，也很广泛，民间关于红枣的说法也很多，比如“一日三颗枣，青春不显老”，红枣在老百姓的心目中是滋补佳品，那么每天吃三颗红枣，对我们的身体有什么影响呢？ 红枣是由充分成熟的鲜枣制成的，属于一种水果干。红枣在干燥的过程中，水分蒸发，其中的营养物质得到了浓缩，因此营养价值也是不低的。鲜枣中最突出的营养素是维生素C，在众多的水果中名列前茅，但在干燥过程中，维生素C会损失掉大部分，但…- 6
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砂糖橘这么甜，糖尿病人能吃砂糖橘吗？
砂糖橘，皮薄脆嫩、果肉多汁、味道甜如砂糖，是秋冬季节人们常吃的一种水果。有很多糖尿病人会忌讳吃水果，觉得水果味道甜，吃了会升高血糖，即便是想吃也都不敢吃。那么糖尿病人能吃砂糖橘吗？ 糖尿病人能不能吃砂糖橘，这要分情况。砂糖橘在橘子家族中的含糖量还是比较高的，通常橘子的平均含糖类在10.2%左右，但砂糖橘的含糖量克高达13.7%。 糖尿病人能吃砂糖橘吗 如果糖尿病人的血糖控制的比较平稳，那么是可以适…- 6
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减肥期间饮酒会反弹导致发胖吗？
减肥期间喝啤酒会反弹导致发胖吗？，很多人可能都存在这样的的问题，那我今天辛辛苦苦的锻炼还有用吗？在回答这个问题之前，我们可以先从热量的摄入与支出的角度分析一下，从热量计算软件中我们可以查询到，100毫升啤酒的热量是32千卡。 一杯啤酒的热量相当于慢走64分钟、快跑6分钟、爬楼梯9分钟、跳绳9分钟、骑车9分钟。 所以，减肥期间晚上锻炼了，但是去喝了啤酒，是不是会相互抵消这个问题，需要看你做的运动强度…- 8
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有孕妇吃桃胶流产的吗?
问：我是一名处于孕初期的孕妇，到今天应该是一个月12天，因为平时什么东西都吃，所以也没太在意后果，然后今早刚吃了一碗桃胶，下午就看见说桃胶孕妇是不能吃的，特别是孕初期吃了可能会流产，我很担心现在的情况，我吃了一碗桃胶会不会流产?有孕妇吃桃胶流产的吗? 有孕妇吃桃胶流产的吗? 孕妇吃桃胶也不是说一定会流产，桃胶有破血化瘀的功效，为了安全考虑，所以不建议吃，偶尔吃上一点也并不一定会有事情，所以桃胶是可…- 12
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桃胶补充胶原蛋白吗?
问：桃胶补充胶原蛋白吗?我皮肤不是太好，所以一直想吃含胶原蛋白的食物，比如燕窝这些，但是燕窝太贵了，只能偶尔吃一吃，长期吃是不现实的。最近这段时间有听说一种新的很不错的美容滋补品，就是桃胶，说里面含有很多胶原蛋白，口感又好，就不知道是不是真的，所以想来问下扣子小姐姐桃胶补充胶原蛋白吗? 桃胶补充胶原蛋白吗? 桃胶甜品确实有不错的美容效果，坚持吃一段时间，大多数人都能感觉到皮肤的变化。但这些与胶原蛋…- 4
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夏天为什么要喝绿豆汤？喝绿豆汤有什么好处？
夏天为什么要喝绿豆汤？这个问题的答案其实就在题面上，当然就是为了消暑，但绿豆真的能起到消暑的作用吗？那就从绿豆的根源寻找答案了解喝绿豆汤有什么好处。 绿豆为中国人的常食之物，更有其药用价值。史料记载，其解暑热止消渴之功，早在唐代即有运用，著名食医孟洗就曾说过：“研煮汁阴，治消渴，又去浮风，益气力，润皮肤。”夏天，不少地方都习惯熬绿豆汤喝，说绿豆汤可以降火，有清热、防暑的作用。 说起火来，人们习惯上…- 7
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老年人早餐吃什么东西最为合适？
其实老年人最喜欢说的一句话就是和年轻人吃不到一个锅里，为什么呢？因为老年人的饮食习惯与年轻人有很大不同，下面我就结合我自己的观察来介绍一下我自己对老年人早餐的看法。 老年人吃早餐的要求 营养丰富 人到老年，身体各项机能都在退化，所以需要补充丰富的营养，一日三餐中，早餐最重要，因为经过了一夜的消耗，人体需要及时补充营养，同时上午的各项活动也需要消耗大量养分，老年人身体虚弱更需要充足的营养，所以营养丰…- 14
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桃胶怎么吃比较美容?女人常吃桃胶的好处?
问：对于女生来说，谁都想拥有一个姣好的容颜，我也不例外，自从之前在一个美容节目里了解过桃胶之后，就一直恋恋不忘，里面提到桃胶美容效果很好，而且主要是通过做甜品的方式来食用，那次真的心动了，总想找时间尝试下。这不昨天逛超市，然后看到正好有卖桃胶的，所以买了一些回来， 但是不知道怎么做，所以来这咨询下桃胶怎么吃比较美容? 桃胶怎么吃比较美容? 桃胶具有桃胶有清血降脂、缓解压力和抗皱嫩肤的功效，所以对女…- 7
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桃胶对女人的好处，女人吃桃胶好吗？
桃胶对女人的好处? 桃胶是一种胶类食品，含有许多营养物质。吃桃胶后，能有效补气养血，止痛，对胃酸胃痛有辅助治疗作用，可在胃粘膜表面形成保护膜。桃胶中含有大量的维生素e和维生素a，能起到抗氧化作用，保证…- 5
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桃胶的副作用有哪些？哪些人不能吃桃胶？
桃胶也叫桃花泪，是一种在桃树上出现的自然分泌物，外观为浅黄色，是一种浓稠的液体，这种物质在中国南方最为常见，经过加工之后是一种难得的中药材。人们食用之后可以起到诸多保健作用。但是桃胶的副作用有哪些？ 桃胶其实就是桃树的树脂在自然环境中产生的一种浓稠性胶状物，可以直接食用，没有任何副作用存在，桃胶的主要成分就是半乳糖与葡萄糖，另外还有一些酸性物质，这些成分都是对人体有利而无害的，但是大家要记得桃胶虽…- 8
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