什么是过度道歉?该如何把控?

过度道歉与一般道歉是存在不同的,一般来说,因为犯错了或做错了事为自己的行为结果来进行道歉,取得他人谅解之后这件事就此翻篇,后续的自省、反思等环节都是个人的事情与他人无关了。而过度道歉则是在道歉的时候反复、不停地道歉,不仅给自己带来的不小的压力,给对方也造成了不小的负担。

从过错方来说,过度道歉可能是出于自卑、过分担忧他人对自己的评价,急于讨好、取悦他人,以达到稳定自己情绪的目的。过度道歉的初心可能是觉得自己给他人添麻烦了,所以觉得内疚,想要减少给对方带来的困扰,所以反复的道歉,以确保真的得到谅解了。

过度道歉其主要表现

1.自卑,总感觉自己不如别人,甚至是胆小怕事。例如:假如在路上和别人发生碰撞了,如果不严重,对方走了,我们自己却感觉放不下,老想着这件事;如果有语言摩擦,我们的表情就会,不停的给别人道歉,搞得好像是一件很大的事情一样,如果遇到坏人,这很容易被人家敲诈。患有这种心理的人,多为农村出来的人,且年轻人居多。

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2.内心很丰富,经常会一个人自导自演,平时表现沉默寡语,但其脑子里却非常活跃。其在外面受了委屈之后,通常不自觉会发泄给伴侣,容易造成家庭不和谐。

3.内心实在是太弱小了,屁大点事就感觉天塌下来了。给别人道歉的时候,其实就是想得到对方的安慰。

还好,经过社会的磨炼,生活的洗礼,岁月的成长,这种症状慢慢消失了,现在还越来越有点厚脸皮了。这种心态多经历一些事情,大彻大悟之后就会彻底治愈,请并不用担心。我是李子云,请多多指教。

如果把控道歉的度,避免过度道歉呢?

1、表达歉意时,要关注到对方的感受,不要只顾自己发泄“情绪”;

2、不要“绑架”对方的情感,过度泛化,针对自己出错的某件事进行道歉,不要泛化自己的情感,更不要觉得自己已经道歉了,对方就必须接受,道歉与原谅本质上是两回事;

3、道歉不要带有自己大量的负面情绪,这会导致对方不得不反过来关注你的情绪,这就失去了道歉的本意;

4、道歉时,要冷静应对,关注对方的愤怒和痛苦,缓解对方的压力。

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