年轻人遇事容易冲动，很多中年人遇事也不例外，只有部分人可以做到不慌不忙，淡定从容的去面对生活和生活中的问题，在生活中，你是怎么来调节自己的情绪的呢？
那些不健康的生活方式恰恰是保持心理健康的方式。
没有人因为“调节”情绪，然后情绪就变好了的。
“调节不良情绪”这个说法本身就是胡说八道。
因为让情绪变好只有两个途径：发泄；代偿。
真有不良情绪了，该发泄就发泄。只不过发泄的场景和对象要有选择。
或者找心理代偿。你失恋了，心情不好，中了1000万大奖，你还会惦记着失恋的事吗？这就叫代偿。心情不好的时候，你可以去吃喝玩乐。
调节，谈不到。
凭空把不良情绪扭转，那是空话，不切实际。淡什么定什么从什么容什么？你生气了，把怒火压住了，这口气其实还是憋在心里。这叫调节吗？
克制自己也等于委屈自己。你这辈子就这么个目标吗？
大多数人有了不良情绪，选择发泄的少，选择代偿的多。
实际上选择发泄才是更好的办法。
网上说，有些人存在于这个世界上就是为了让你不开心的。所以不要怀疑自己的接纳能力与包容心，你唯一要做的就是把这种人清理出你的人生。
很多人做事没那么决绝，于是选择代偿，吃吃吃买买买。
这也是个很好的方式。心理代偿，远比自己假模假样找些鸡汤道理来骗自己更好。很多所谓的道理其实就是让你产生一种错觉罢了，你不必把自己塑造成圣人。
当你有不良情绪的时候，最佳做法就是做一些“不健康”的事。比如说吃东西，管它热量高不高、健康不健康……不管，就是个吃。
心理健康是要付出代价的，鱼与熊掌不可兼得。你既想心理健康，又豁不出做点不健康的事，那神仙下凡都救不了你。还有心理健康一个常见的代价是——你不再是众人口碑中的好人。如果你豁不出去这一点，那你就等着憋屈死吧。
最重要的其实还是钱。要在能承受的范围内允许自己有冲动性的娱乐消费。
心情不好了，吃不起也买不起，就算你在心灵鸡汤里游泳，心情还是一样差。所以说还是得有点经济基础的。
此外，沉浸在碎片化的信息中的时间越多，对自我情绪的控制能力就越差。
简单说，少玩手机。越是玩手机的人，越容易产生不良情绪。
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