疲劳驾驶害人害己。一项美国调查显示，失眠或疲劳引起的各种交通事故占总交通事故的41%~54%，增加了交通事故死亡风险的5倍。
为何开车会犯困
司机的疲劳主要是神经和感觉器官的疲劳，主要是长时间保持固定姿势、血液循环不良引起的肢体疲劳。司机长时间坐在固定座位上，动作范围受到一定限制，注意力集中，忙于判断车外信息，精神状态紧张，眼睛模糊，腰酸背痛，反应迟钝，驾驶不灵活等驾驶疲劳。
夏季这种情况更加明显，夏季气温高，车里温度也高，空气流通慢，特别是下午的时间，人体容易困难的时候，在道路环境单一的高速行驶的话，这样的环境会产生高速催眠效果，使驾驶员困难。
以下事项也是加剧驾驶员开车时困倦的条件
1、睡眠质量：失眠或睡觉过晚，睡眠质量差或困倦。
2、生活环境：精神负担重、社会压力大、娱乐时间长等因素都会造成驾驶分心。
3、操作状况：长时间、远距离驾驶车辆，车速长时间保持匀速。
4、驾驶技术:初学者驾驶时安全意识差容易打瞌睡，老手盲目自信，注意力不集中。
开车的时候怎么赶走瞌睡虫?
1、避免高风险驾驶时间段。凌晨和下午3点到4点是人体最容易困倦的时候，打瞌睡和精神上容易发生交通事故，最好不要在这个时间段开车。
2、停下来打个盹。长途驾驶的话，中途可以在安全的地方停车，打瞌睡。白天控制在30分钟以内，晚上睡1个半小时，头脑清醒。
3、用阳光照射驱赶睡意。光有助于调节生物钟，抑制人体分泌褪黑激素，减少睡意。所以，如果晚上开车，不妨中途停下车，到路边的小商店或超市买些东西，利用那里的光来驱赶睡意。
4、降低车里温度。如果车里太暖和舒适，睡意会加重。夏季可利用车内空调降温，冬季不妨开一会儿窗吹冷空气。
5、冷水洁面。开车前，可用冷水洗脸，刺激交感神经，使头脑清醒。
6、嚼口香糖。进行有节奏的活动，如嚼口香糖，唱歌等，能刺激大脑分泌血清素，使头脑清醒，情绪平静。所以开车的时候不妨嚼一块口香糖，或者听一些喜欢的音乐，但最好不要听节奏太慢或者音乐太激烈，以免发生交通事故。
7、开车半小时前喝杯咖啡。咖啡因具有刺激大脑、保持冷静、振作的效果，但饮用后15~30分钟生效，驾驶30分钟前可适当饮用咖啡和绿茶。
8、吃点甜食。葡萄糖是大脑唯一的营养来源。开车前吃点心和糖果，迅速提高血糖值，给大脑补充营养，保持冷静。
9、闻香提神醒脑。迷迭香，薄荷，桉树的香气有醒神的作用，开车前不妨在车厢里滴几滴这样的植物精油，有助于开车时保持头脑清醒。
10、按摩穴位。刺激相关穴位也能清醒头脑，赶走睡意。手部有中冲穴(中指末节尖端中央)、合谷穴(即虎口);头部有风府穴(颈部正中，发际上1寸)、百会穴(头顶正中线与两耳尖连线的交叉处);脚部有足临泣穴(足背外侧，第四趾、小趾跖骨夹缝处)和隐白穴(足大趾内侧，距趾甲角0.1寸处)。开车前，你可以酌情按摩一两个穴位几分钟。
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