现在专门给外人做奶妈的人几乎是没有了，那么作为正在哺乳的母亲，到底哪些饮食是肯定对宝宝健康不利的，咱来列几条，必须记住哈！
①饮酒
大家都知道饮酒不利于健康，对于乳母而言更是不存在什么少量饮用的问题。酒精不仅可以刺激上消化道，而且对肝脏不利。但乳母的饮食中偶尔用酒酿（醪糟）倒是没什么，只要经过加热就会让里面微量的酒精挥发掉，只是留下一点酒香味而已。
②吃腌渍食物
腌渍类的食物不仅含钠量过高，而且在腌渍的过程中营养损失较多，尤其是植物类食物中维生素和抗氧化物损失。肉类食物在腌渍过程中虽然会产生风味物质，但其中的脂肪容易氧化，蛋白质容易产生致癌的N-亚硝基化合物，同时对乳母和婴幼儿健康不利。
③喝奶茶
此处说的奶茶还不是那种用植脂末、奶精、植物胶做到“时尚奶茶”（对于营养师而言不值一提），而是真正的传统奶茶，也就是用砖茶＋牛奶+盐和炸酥的米粒或小薄脆，奶类和茶不是一个特别好的搭配，因为茶中的鞣酸会影响钙和铁的吸收，不利于乳母和婴幼儿补铁补钙。
④吃辛辣食物
辛辣的食物是很多人的最爱，但乳母最好是饮食清淡，过于辛辣的食物易导致肠易激反应而发生腹泻。主要是很多吃母乳的婴幼儿也会出现类似“上火”的症状。再有就是特别辛辣的食物也往往是油炸和烧烤类的，本身营养损失就多，而且易产生有害物质。
⑤过多的高脂肪食物
五花肉、排骨、和牛、肥羊肉卷、肘子等食物不仅高脂肪而且高热量，对于控制乳母产后体重和婴幼儿体重尤为不利，并且会因此导致膳食营养不均衡，是非常不健康的。
⑥发霉的谷类、豆类、花生
发霉的谷豆类食物、花生是最容易产生致癌黄曲霉毒素的，这些毒素最容易对胃和肝脏造成损伤，而且婴幼儿也难逃魔掌。在长江中下游地区、岭南地区每年都会有梅（霉）雨季节，粮食最容易发霉，所以应尤为注意！
此文提到的这些食物，除了发霉的食物、饮酒必须无条件控制，其他的饮食也主要是过多食用明显有害，所以不必拍砖。总之，婴幼儿健康与乳母的饮食习惯、食物选择息息相关，望自珍重！
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