孕妇能吃绿豆粥、喝绿豆汤吗？孕妇喝绿豆粥的好处

孕妇是可以喝绿豆粥、绿豆汤的！在夏季，熬小米粥的时候都是可以加些绿豆的。

绿豆，属于豆类中的杂豆类，虽然蛋白质不如大豆类含量高，但是也是富含的，在每百克21.6克，碳水化合物含量高于大豆类，还富含膳食纤维、B族维生素、维生素以及钙、钾、铁等矿物质，具有较好的食用价值，还有非常好的药用价值。虽然药用，但它首先是食物，这一点要记住。

很多人担心，在孕期不敢吃一些凉性的食物，比如，绿豆，其实大可不必，只要正常食用就好，尤其是在夏季，或是体内有热的状况下，可以食用绿豆粥或是绿豆汤来清热。 只是要记住不要过量、食用冰镇的或是过夜的就好。另外，如果孕期的妇女体质较寒性，那就不需要饮用了！

孕妇喝绿豆粥的好处：

（1）孕期妇女，由于生理的变化，比如激素水平的改变，可能身体会“发热”，绿豆清热解毒、安神除烦，孕期的妇女食用，有助于避免心情烦躁而导致的失眠。

（2）孕期的妇女由于胰岛素分泌增多，血液中的胰岛素水平也会增加，致使妊娠糖尿病发生率升高，绿豆淀粉中含有相当量的低聚糖、膳食纤维、有助于妊娠期体重超重或肥胖的妇女食用。

（3）对于孕初期食欲不振的妇女，喝点绿豆粥，有助于缓解孕吐。并增进食欲。

【营养师提醒】对于孕期的妇女来说，真正不能吃的食物是：酒精、未经巴氏杀菌的生奶或是鲜榨果汁、再就是咖啡饮料、可乐、热巧克力、生吃动物性食物（包括：生肉、生蛋、生鱼、生虾、生蟹 、生螺）汞含量高的鱼以及没有清洗干净的蔬果等，另外，要注意少吃苦瓜，吃多了可能会造成阴道流血或流产。除了这些食物，只要食物干净、无污染、没变质，就可以放心地吃了。正常情况下，要食物多样化，才能摄入充足的营养。

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