容易出汗的人都是什么体质?爱出汗怎么办

容易出汗的人一般都属于以下三种体质:

①肾阴虚体质

肾阴虚的人肾脏津液不足,肾阴亏损,失于滋养,虚热内生而导致的。可能会表现为五心烦热、腰膝酸软、失眠多梦、潮热盗汗、遗精早泄、舌红少津无苔等症状。

这种情况主要出现在中老年人群上。平时要注意戒烟戒酒,可以适当吃一些性质偏寒的食物,少吃辛辣、油炸食物,同时要注意适当温补;其他方面要注意不熬夜、避免劳累,按时作息,保持心情舒畅。

气虚体质

气虚包括元气、宗气、卫气的虚损,以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退,从而导致机体某些功能出现下降。多发生在先天营养不良、年老虚弱、久病未愈、大手术后及疲劳过度的人群身上。主要表现为:身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、语声低微等。

气虚的人要保证饮食中的营养充分,同时可以适当多吃一些补气的食物,比如牛肉、鸡肉、山药、花生、大枣、鳝鱼等。平时也是要注意休息,避免劳累。

③湿热体质

湿和热都是一种邪气,当它们同时入侵人体,就会导致机体出现一系列病理变化。湿热常见的表现包括:发热、身热不扬、头身痛而重、、口苦、尿黄而短、舌红苔黄等。

爱出汗怎么办呢?

饮食忌辛辣:夏天,我们最好不要吃过于辛辣的食物。饮食过于辛辣,一方面对我们的肠胃不好,另一方面也容易导致我们易出汗的情况。


多喝水:其实汗液,也是我们体内排出水的一种原因。在日常生活中,我们可以多喝水,进而通过尿液把自己体内多余的水分排出。


多洗澡:当然了,小编也不是建议你一出汗就洗澡,那样对皮肤的伤害很大。在夏天,我们最好一天洗一个澡。不仅能够让自己美美的,也能够减少出汗的频率。


饮食清淡:夏天容易出汗,可能是由于气虚导致的。在日常饮食中,我们应以蔬菜水果,清淡为主,并且可以配以适当的食疗。

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