如今越来越多的年轻人睡眠太差，这不是好现象！应该警惕！
年轻人为什么失眠呢？90%以上的年轻人失眠，都是由于压力引起的焦虑和抑郁等情绪问题造成的！我喜欢看有关中医的书籍，因为自己也曾经常失眠，便翻阅了很多书，懂得一些常识分享给你们，希望能为你们做点事，解决你们烦心的困扰！
年轻人失眠有一个类似的共同特点：一是性格敏感多疑及犹豫不决。二是有完美主义和爱担心易焦虑等特点！失眠的起因多是因为精神压力造成的，再加上繁忙的工作和生活才使年轻人与失眠结缘！久而久之，你们的生物钟就习惯性的改变了，于是对睡眠产生了紧张心理！另外还有一点，就是生活中的偶发事件引起的情绪急躁焦虑和郁闷，也很容易造成年轻人短期的失眠。
年轻人一定要爱惜自己的身体！长期睡眠不足会使你的大脑得不到足够的休息，轻者出现头疼头晕以及记忆力衰退和食欲不振等恶性循环的现象！！ 严重的会让你的免疫力受到很大程度的损害，引发高血压溃疡病等严重的健康问题！一定要重视啊！
年轻人的都市工作和生活就像一台24小时运转的机器，成为当今社会健康隐患的最大的一个群体！呼吁社会重视！！关爱他们吧！ ！
失眠对年轻人人体的危害是十分严重的！这是因为晚上10点至凌晨2点，是人体内细胞坏死与新生最活跃的时间，此时不进入深睡眠，细胞新陈代谢就会受影响！人必须通过睡眠才能获得休息和能量！晚上睡不好大脑容易缺血缺氧，加速脑细胞的死亡造成大脑皮层功能失调而引起植物神经紊乱，严重者可导致神经官能症等，严重影响你的工作学习和生活！
年轻人失眠后会导致白天精神不振，注意力不集中，头晕脑胀记忆力减退，思维能力下降，工作效率降低，紧张易怒，与周围人相处不融洽，抑郁烦闷，严重的还会导致悲观厌世！
什么样的情况叫失眠呢？入睡困难，浅睡易醒及醒后难以入睡且多梦，早晨起来萎糜不振、四肢无力、反应迟钝、工作效率低下、不停打哈欠，头痛等。年轻人一定要重视！
建议：年轻人尽量不要加班熬夜！睡前做些放松的事，比如散步洗个热水澡、看看小说、听听柔和的轻音乐，学会控制自己的大脑，不要胡思乱想，忘掉白天的紧张和烦恼，保持宁静的心情，这样才有利于您的睡眠！另，睡前喝杯牛奶，严重的吃两粒维生素B族和谷维素，谷维素是给大脑神经营养的，不要多吃，毕竟是药！衷心的祝福你们有一个好睡眠，工作生活一切顺利！
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