对于女人来说，最烦的事情莫过于每个月来一次的生理期，不仅会感觉浑身没有力气，而且也不能像平时一样想吃啥就随便吃，吃的东西稍有不注意，就会刺激到身体，就可能会引发腹痛。
所以生理期前后应该多吃一些补血滋养的食物，这样来帮助我们更舒适地度过特殊的几天，女人来“大姨妈”的时候，可以多吃这5种美食，不仅可以补充营养，还可以补血滋养，让我们再也不会发愁。
1、红枣夹核桃
红枣本身就非常适合女人食用，平时就可以多吃一些，像是煮粥的时候就可以放几颗。而核桃作为坚果里面营养丰富，可以补充我们生理期身体的亏空，所以红枣夹核桃搭配起来香甜美味，又有营养非常适合女人吃。
红枣本身软糯香甜，搭配上核桃仁的酥脆可口，更是成为一道让人赞不绝口的美食，而且每个红枣夹核桃还是独立包装，非常适合随身携带，想吃的时候拿出来就吃，给自己补充能量，还可以解馋。
2、燕麦片
女人生理期的时候不舒服，吃得不好，消化也不好，所以平时饮食可以多吃一些粗粮，本身营养丰富，里面的膳食纤维还可以帮助消化，而燕麦片本身凭借独特的味道，成为非常受欢迎的粗粮。
燕麦片也是一种非常健康的代餐，作为早餐也是非常健康，经常吃不仅可以给身体补充营养，还可以促进肠胃蠕动，甚至还可以帮助女性朋友减肥，所以平时吃一些燕麦片是身体非常好的。
3、怀姜糖膏
大家都知道生理期的时候可以喝一些红糖水，不过其实本身还是热水的效果和糖分补充的能量，想要真正起到效果还是要喝怀姜糖膏，它是怀姜搭配上红糖，还有枸杞、大枣、阿胶和枸杞多种食材。
经常喝怀姜糖膏可以明显改善我们的脸色，让小脸红扑扑的显精神，因为里面的多种营养食材对身体起到了很好的补益效果，味道也是甜辣适中不刺激，喝一杯下肚，感觉小肚子暖暖的很舒服。
4、桃胶
经过生理期之后，我们的身体会虚弱很多，让我们显得非常憔悴，这时候可以吃一些桃胶，可以让我们气色红润皮肤有光泽，坚持服用还会有改善睡眠的效果，是对女人来说非常健康的食材。
之所以这么健康，是因为桃胶其中含有丰富的植物胶原蛋白，经常吃可以给我们肌肤起到足够的滋养，让我们的皮肤更有弹性，不仅弥补了生理期带来的憔悴，还让自己看起来状态更好。
5、七度方益颜糕
大家都知道生理期的时候女人都比较虚弱，所以我们饮食不仅要保持清淡，还要提供足够的营养。而像是红枣、枸杞、红豆和花生都是很好的食材，采用这些食材制成的七度方益颜糕也是可以多吃一些的。
不仅给身体补充足够的营养，而且也不会发胖，因为七度方益颜糕是完全不含糖的，只有低卡健康的木糖醇，再加上天然食材自身的风味，吃起来不仅美味香甜，而且，七度方益颜糕的营养也更利于人体吸收。
总的来说，因为女人身体的特殊性，生理期是一件长期且无法避免的事情，所以我们平时也要保持一个健康的生活习惯，平时少吃生冷刺激的食物，平时注重营养补充，多吃上面5种美食来补血保暖，吃出红润好气色。
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