秋季保持健康并预防疾病,记住这12句话就足够了!

秋天是寒冷和夏天交织的季节。温度变化无常,软弱的人暂时无法适应,导致多种疾病。如果在此期间旧病复发或增加新病,下个冬天将很困难。如何避免这些问题?秋季如何预防疾病呢?实际上,这15条俗语和谚语包含了秋季保持健康和预防疾病的所有技巧。

春夏阳,秋冬阴

在春季和夏季,人体的阳气主要从外部散发出来。在秋季和冬季,应注意收集和储存阳气。

秋季运动主要应该安静,但可以打太极拳,跳舞,散步等。以延长睡眠时间。有必要早睡早起。

太子参(通常用于汤中,剂量为3g /人)是一种很好的滋阴食品。

吃了十月茄子,饿死了

茄子营养丰富,但是“饿死”实在是太夸张了。中医认为,茄子具有清热,活血,祛瘀,消肿,止痛的功效,可防治大便干燥,痔疮出血。

茄子可以增强毛细血管的弹性并减少老年斑。它可以防止血压升高并调节胆固醇。建议一年四季都吃。

秋瓜坏肚子

秋季应少吃具有阴凉性质的西瓜,瓜类和其他瓜类水果(特别是对于老年人,儿童和胃肠道功能较弱的人),只要它们不过量,就不会危害健康。

秋天不要吃姜

生姜是一种长寿食品。生姜总是常年存在,但夏天应该多吃。秋天,生姜,葱和辣椒被用作调味品,但问题并不严重。

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秋浆肉肥

在秋天开始之后,人们总是说“秋天的脂肪”,其中肉是第一选择。此时不适合补充羊肉,牛肉和狗肉等肉,但建议使用兔肉,鹅肉和鱼(鱿鱼除外,其胆固醇含量高)。除了吃肉,建议多喝些眼泪粥,白豆粥和山药粥。

秋季好转,未发现冬季病

肥胖和高血脂的人应该吃鸭肉,cru鱼和脂肪含量相对较低的鲤鱼。虚弱无肢的老年人可以每周吃一次黑鸡或当地炖鸡,以增强体力。怕冷的老人可以适当吃羊肉。

新鲜水果和蔬菜应结合身体需要。如果您有视力问题,例如老花眼和眼睛干燥,请吃橙色水果和蔬菜,例如胡萝卜,南瓜和芒果。如果口香糖经常流血,请食用奇异果,脆枣,大白菜等。健康的人更喜欢当地的时令水果和蔬菜,同时要确保深色蔬菜占所有蔬菜的一半。
“健肺健脾”药膳配方:百合30克,山药30克,莲子30克,co仁30克,矮小百合块茎10克,大枣10克,以及少许冰糖。少量煎煮可经常饮用或煮粥,适合所有年龄段的人。

秋季攀高,望向远方

提倡秋季旅游也可以取决于自己的条件来爬山和远眺。

老年人适合爬坡度低,海拔低的山丘,可以做些什么。.如果高血压,心脏病或骨关节炎,严重骨质疏松症和其他基本疾病的老年人想要爬山,建议采取上山的索道..

春覆盖秋霜,无杂病

这反映了中医药要适应时代的思想。

秋霜应遵循“白天稀夜”的原则。温度明显下降后,起床时最好再添些衣服。当温度升高时,必须在早晨起床时进行减衣服。

患有肠胃病,关节疾病,慢性支气管炎,肺气肿,过敏性鼻炎,支气管哮喘,外周动脉血供障碍和高血压而无法稳定控制的患者,不应“秋季冷冻”。该人群早上起来后,不宜自己穿衣服进行户外运动。晚上,窗户不应完全打开,尤其是对于高层居民。最好穿棉袜入睡。

白色的露水不显示自身,但是冷的露水不显示其脚

这意味着要注意保持脚部温暖。

与生姜,艾蒿叶,铁线莲根,木瓜,杜仲皮,延胡索块茎,牛膝根,寄生狼尾草,桔皮和女贞子各5g,开水可助阳养阳,调节气虚,祛风除湿,活血化瘀血瘀。

秋风始于种疾病

正是秋天的风使这种疾病容易在秋天出生。因此,尤其是在临近冬季初的深秋,应避免风吹及时,出门前要保暖,出门时要戴围巾在深秋

干燥和风邪伤害人并消耗体液

干燥和风邪会破坏体液,导致皮肤干燥,口鼻干燥,眼睛干燥等。秋天的干燥度是不同的。中秋节之前是温暖的,中秋节之后是凉的。

建议温暖干燥时喝桑杏汤,凉爽干燥时喝星塑粉。

[桑杏堂]桑叶,象壳,甜豆,garden子皮和梨皮各3克,杏仁4个。5克,沙参根6克,或仅7片桑叶和6至8粒杏仁(将干杏仁在水中煎煮。

[苏三]苏叶,陈皮,桔梗和苦橙各6克,杏仁,半夏,po可可和前胡各9克,甘草3克,生姜3片和大枣3片在水中煎制。

春季溺水,秋季溺水和夏季昏睡

进入秋天后,炎热的夏天造成的消费目前无法完全弥补。许多人感到虚弱无力,疲倦困倦,这被称为“秋季疲劳”。

调整日常生活;对于那些体质薄弱,老年多病的人,当时的“秋季疲劳”无法缓解,可以服用补中益气丸,六君子丸,香砂养胃丸等中药作为辅助治疗。 。如果您晚上可以睡7至8个小时,白天则打off睡,则可能是某些疾病,最好去医院检查一下脑血管疾病,心脏病,甲状腺功能减退等疾病。

秋风秋雨难过

老年人,常年在室内工作的人以及通常对寒冷更敏感的人比普通人更容易感染“秋天的悲伤”。

心情不应该像夏天那样开阔,而要冷静下来。更多的户外活动,或远足,在水中划船,弹钢琴,象棋,书法和绘画,钓鱼钓鱼,听音乐和跳舞。

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