优优生活百科 生活小常识 喝茶对于养生有着莫大的好处(喝茶的益处)

喝茶对于养生有着莫大的好处(喝茶的益处)

千百年来,全世界的人们一直在喝茶并当做一种文化,这是有充分理由的。大量研究表明,很多茶可以增强身体的免疫系统,…

千百年来,全世界的人们一直在喝茶并当做一种文化,这是有充分理由的。大量研究表明,很多茶可以增强身体的免疫系统,抵抗炎症,甚至抵御癌症和心脏病。经常喝茶会对您的健康产生持久的影响。所以有益身心健康的茶有非常有助于养生以及预防多种疾病。下面分享一下喝养生茶的一些益处

白茶

白茶以其精致的风味而闻名,原产于中国和印度。它也是加工最少的茶品种。

研究表明,由于白茶高水平的抗氧化剂,它可能是对抗各种形式癌症的最有效茶。白茶还可能对牙齿有益,因为它含有大量的氟化物,儿茶素和丹宁酸,可以增强牙齿,抗牙菌斑并使其更耐酸和糖。

凉茶

凉茶,有时也被称为tisanes,与白茶非常相似,但是除茶叶外,它们还包含香草,香料,水果或其他植物的混合物。凉茶不含咖啡因,这就是为什么它们以镇定作用而闻名。

凉茶种类繁多,各有千秋。一些最受欢迎的凉茶包括:

(1)洋甘菊茶–有助于减少经期疼痛和肌肉痉挛,改善睡眠和放松,并减轻压力

(2)Rooibos –改善血压和血液循环,增加良好的胆固醇,同时降低不良胆固醇,保持头发坚挺和皮肤健康,并缓解过敏

(3)薄荷–含有薄荷醇,可以缓解胃部不适,并可以治疗便秘,肠易激综合症和晕车。该茶品种还可以缓解紧张性头痛和偏头痛。

(4)生姜–有助于抵抗晨吐,可用于治疗慢性消化不良,并缓解骨关节炎引起的关节疼痛

(5)芙蓉–降低血压和脂肪含量,改善整体肝脏健康,可避免渴望不健康的糖果,并可以防止肾结石的形成

绿茶

绿茶起源于中国,在日本,其叶采用锅烧或烘烤方法进行加热处理;叶通常被蒸熟。绿茶中的类黄酮含量极高,可通过降低不良胆固醇和减少血液凝结来帮助改善心脏健康。研究表明,这种茶还可以帮助降低血压,甘油三酸酯和总胆固醇。其他研究发现,绿茶可能对肝癌,乳腺癌,前列腺癌和结肠直肠癌产生影响。该茶品种还被证明具有抗炎作用,有助于保持皮肤清洁和发光。

近年来,抹茶(一种绿茶)越来越受欢迎。抹茶是一种非常细腻的优质绿茶粉,由树荫下生长的整个茶灌木叶制成。由于它是唯一一种可摄取叶子的茶,因此抹茶所含的抗氧化剂比普通绿茶还要多。实际上,有人建议一杯抹茶相当于10杯普通绿茶。

红茶

红茶是由茶树(Camellia sinensis)植物的叶子制成的,茶树是用于制造绿茶的植物。但是,叶子经过干燥和发酵,使红茶颜色更深,味道更丰富。

与许多其他品种不同,红茶是含咖啡因的,因此监测摄入量很重要。当您倒一杯红茶时,您会受益于抗炎和支持健康免疫功能的类黄酮。

但是,您不必仅喝红茶就能从其健康特性中受益。可以将其蒸煮,冷却,然后压在细小的伤口,擦伤和瘀伤上,以减轻疼痛和减轻肿胀。红茶还可以缓解皮疹和常春藤等病症引起的炎症。

乌龙茶

乌龙茶是一种传统的中国茶品种,是由用于生产绿茶和红茶的同一植物制成的。区别在于茶的加工方式:不允许绿茶氧化太多,但允许红茶氧化直到变黑。乌龙茶介于两者之间,因此被部分氧化。这种部分氧化作用导致乌龙茶的颜色和特征性味道。

乌龙茶因含有l-茶氨酸而闻名,该氨基酸可减少焦虑症并提高机敏性和注意力。科学家发现,左旋茶氨酸可以帮助预防认知疾病,例如帕金森氏病和阿尔茨海默氏病。

乌龙茶中的多酚含量也很高,与降低炎症,防止癌症的生长和降低2型糖尿病的风险有关。

应该避免喝哪种茶?

虽然大多数茶对您的健康有益,但您可能要避免使用以下品种:

(1)为时尚饮食而设计的排毒茶,建议您快速减肥。这些茶经常掺有可能对您的健康有害的泻药。

(2)您最喜欢的连锁店的花式拿铁咖啡和饮料。尽管其中一些饮料(例如绿茶拿铁)可能看起来很健康,但它们中却富含糖分。

(3)时尚的泡泡茶还富含糖,卡路里和碳水化合物,几乎没有营养价值。

(4)可能会引起过敏的凉茶。许多花草茶包含一些类型的水果,草药,香料和鲜花,有些人对此过敏。如果您有过敏反应,请务必先阅读包装上的成分,然后再食用新的凉茶。

以上部分内容参考自:和养生茶的好处 – 百度知道

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