如何有效克服拖延症？克服拖延症的四个技巧

拖延症，估计人人都有！

从心理学角度上说，人都要向往安逸，逃避劳苦的动机！拖延症就反应这个基本的人性！这是从人的动机上解释的。

那么人还有向往奖励，逃避惩罚的动机，所以，你必须按时按点完成的工作，你不敢拖延，否则，饭碗不保！你拖延的，大多是没有奖惩的，可以随意处置的时间，比如家务，比如旅游时间，比如周末出门等等，因为没有奖惩机制，所以，越安逸越好！

那么，怎么避免拖延症呢？

我从四个方面去做的：

1.按照事务的紧急性，重要性进行分类。合理的安排时间，做自己合理的时间表，既不能空余时间，也不会安排错乱，无法完成。

2.做某项具体事务的时间表，比如收拾家务1个小时。给具体的时间。比如，晚上8-9点。这样，明确到这个时间去做这件事情。

3.给奖惩。没有奖惩，人就有好逸恶劳的本性，俗话说，千万别和人性做斗争。一定给你经常拖延的事情，给个奖惩。这样，事情就能顺利开展下去。

4.20天养成习惯！按照心理学的理论，一般一个行为连续实施了20天，就能形成个习惯，就是常说的，不干，反而不舒服了。

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