牡蛎是瘦肉蛋白质的重要来源，并且富含大量的锌元素，脂肪酸以及维生素b，普通质量的生牡蛎通常可提供四到五克蛋白质，是一种生活中常见的水生食品。
生蚝在食品美味或烹饪难度上都是比较简单，非常适合男性食用，对于女性也是有非常有益的，下面来告诉大家吃生蚝第男生（女人）都有哪些功效？
生蚝对男人的功效与作用
1、提高性功能，维持生殖系统健康
提高性功能是生蚝对男人的功效之一，因为生蚝这种食材中含有丰富的天然荷尔蒙，他们被男人身体吸收，或能提高男性的性功能，并能促进男性体内荷尔蒙，对男人经常出现的阳痿早泄和性功能减退，有特别好的调理作用。
生蚝对维持男性生殖系统健康也有很积极的作用，因为生蚝这种食材中含有大量的微量元素锌，这种物质能促进男性体内精子产生，并能提高精子活性，能预防缓解手精症，另外男性在吸收丰富微量元素锌以后还能防止性功能减退病能阻止前列腺肥大发生。
2、增强免疫力补钙防止骨质疏松
初步研究表明，牡蛎中的某些成分会抑制破骨细胞的产生，而破骨细胞是造成骨骼破裂和丢失的原因。尽管需要更多的人类研究来证实这种益处，但牡蛎中的蛋白质和钙含量似乎对骨骼健康很有希望。生活还能提高男人的骨骼健康水平，因为生蚝这种食材中含有丰富微量元素钙，男人再吃了它以后能把它含有的钙尽快吸收和利用，能促进骨骼发育，也能提高筋骨健康水平，那些中老年男人在吃了生蚝后，还能预防骨质疏松发生。
3、预防高血压
生蚝还能让男人的血压指数保持正常稳定状态，男人经常吃生蚝能净化血液，扩张血管，它含有的牛磺酸再被人体吸收后还能阻止血压，血脂升高对维持人体心血管健康有很大好处，另外男人吃生蚝还能保肝利胆，能提高男人的肝胆功能。
生蚝对女人的功效与作用
1、预防和治疗贫血
生蚝中的铁更容易被人体吸收。我们从动物性食物中吸收的铁是植物性食物的2-3倍。为了防止缺铁性贫血，请在菜单中加入牡蛎。此外，牡蛎含有维生素B12，可降低另一种贫血（称为大细胞性贫血）的风险。
2、滋容美容养颜
杜蛎带有很多人体内都欠缺的亚铅。因而服用杜蛎能够避免皮肤干，推动皮肤的基础代谢，溶解皮下组织色素，造成白里透红的柔嫩皮肤。
因此不管是男人还是女人，吃生蚝都非常有益身心健康，对于养生，长期吃生蚝能够很好补充人体所缺的营养。当然，对于生蚝食用时候需要注意一些事项，以防错误的食用导致不理的影响适得其反。
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