优优生活百科 健康常识 一天八杯水的最佳时间(每天八杯水的正确时间)

一天八杯水的最佳时间(每天八杯水的正确时间)

每天正确安排饮水 6:30:睡了一整夜,身体开始缺水。起床前喝250毫升的水可以帮助肾脏和肝脏排毒。 8:30…

每天正确安排饮水

6:30:睡了一整夜,身体开始缺水。起床前喝250毫升的水可以帮助肾脏和肝脏排毒。

8:30:从早上起床到办公室,时间总是很紧,心情紧张,身体会无形中脱水,所以不要急着冲咖啡,给自己冲一杯至少250CC的水!

11:00:工作一段时间后,一定要在起床活动的同时给自己一天中的第三杯水,以补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!

12:50:午餐半小时后喝点水可以加强身体的消化功能。

15:00:用一杯健康的矿泉水代替下午茶、咖啡等提神饮料。可以提神醒脑。

17:30:下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱腹感。以后吃饭的时候,就不会暴饮暴食了。

22:00:睡前一到半小时喝一杯水!今天,我们已经消耗了2000毫升的水。但是不要一口气喝太多,以免晚上上厕所影响睡眠质量

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