一天八杯水的最佳时间（每天八杯水的正确时间）

每天正确安排饮水

6:30:睡了一整夜，身体开始缺水。起床前喝250毫升的水可以帮助肾脏和肝脏排毒。

8:30:从早上起床到办公室，时间总是很紧，心情紧张，身体会无形中脱水，所以不要急着冲咖啡，给自己冲一杯至少250CC的水！

11:00:工作一段时间后，一定要在起床活动的同时给自己一天中的第三杯水，以补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！

12:50:午餐半小时后喝点水可以加强身体的消化功能。

15:00:用一杯健康的矿泉水代替下午茶、咖啡等提神饮料。可以提神醒脑。

17:30:下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱腹感。以后吃饭的时候，就不会暴饮暴食了。

22:00:睡前一到半小时喝一杯水！今天，我们已经消耗了2000毫升的水。但是不要一口气喝太多，以免晚上上厕所影响睡眠质量

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