天天热水泡脚是真养生还是慢性摧残?泡脚也需要注意方式

俗话说:养树需养根,养人需护脚。脚是距离心脏最远的地方,人体全身每个器官在足部都有经络反射点,因此,脚也被称为人的“第二心脏 ”。在我国民间也自古就有“春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,暑温可祛;秋天泡脚,肺润肠濡 ;冬天泡脚,丹田温灼”的说法。

泡脚

泡脚

我们中国人非常讲究泡脚,白天劳累一天,晚上泡个脚能放松身心、消除疲劳,尤其是在冬天,睡前泡一泡脚,能加快血液循坏,对驱寒助眠大有裨益。泡脚被看作是一项“静止的运动”,很多人也把它当成了一种养生保健的手段。

泡脚

泡脚

虽说泡脚是一件很惬意的事情,对身体有一定的健康益处,但也要讲究科学的方法,并非人人适合。

泡脚需要注意哪些事项?

1、水温要合适

有些人泡脚喜欢用很热的水,以为温度越高,效果越好,泡完之后整个脚通红。其实水温太高,一是容易烫伤,二是水温越高,下肢的血管扩张程度越大,可能会导致心、肾、脑的供血不足,容易引发心脑血管疾病。三是水温太高,会破坏脚部皮肤的皮质层,使脚部发生干裂。

泡脚适合的水温为40-45度,太高太低都不太好。

2、时间不宜长

泡脚的时间宜在15分钟左右。泡脚时,血液循环和心率会加快,时间太长的话会加重心脏负担和导致脑供血不足,引起心慌或头晕等不适。有些人喜欢边泡脚边看电视,这样不知不觉中泡脚时间就会超时,所以泡脚的时候也要注意把握时间。

3、饭前饭后不宜泡脚

饱和饿的时候都不宜泡脚。饭前人体本来已经处于饥饿的状态,泡脚会加快血液流动,更加耗能,而饭后半小时,胃部需要大量的血液来促进消化,这时泡脚会把血液引向下肢,不利于消化。

4、并非人人适合泡脚

患有静脉曲张、糖尿病足、足部皮肤感染者都不适合泡脚。

患有静脉曲张的人在泡脚时,下肢动脉扩张,局部血流增加,但静脉回流速度不变,会导致下肢充血,加重病情。

糖尿病足患者脚部末梢神经不敏感,对水温的感觉比较迟钝,一不小心很容易烫伤,造成皮肤感染、溃烂、甚至发生组织坏死等严重后果。

足部皮肤感染者,用热水泡脚可能会造成继发性皮肤感染,如果皮肤破裂,会导致感染进一步加重,不利于病情恢复。

5、不要乱用中草药

很多人泡脚时,会喜欢加入各种中草药。中医讲究辨证施治,如果需要药浴,一定要咨询医生。特别是有一些基础性疾病的人,乱用中草药泡脚,可能会加重病情,适得其反。

泡脚

泡脚

因此,用热水泡脚也要讲究一定的方法,把握好温度、时长、节点、禁忌,就能享受泡脚所带来的好处。泡脚只能是日常生活中的一种养生保健的手段,切不可作为治疗疾病的方法。

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