优优生活百科 健康常识 跷二郎腿的习惯有没有危害?会影响什么呢

跷二郎腿的习惯有没有危害?会影响什么呢

跷二郎腿真的有很大危害吗? 先说结论:跷二郎腿是一种非常自然的动作习惯。如果非得拷问它对健康的效应,结论是,有…

跷二郎腿

跷二郎腿真的有很大危害吗?

先说结论:跷二郎腿是一种非常自然的动作习惯。如果非得拷问它对健康的效应,结论是,有益无害。

你在考虑这个问题时,是不是先问自己两个问题:

1. 你相信生物演化是优胜劣汰还是相反?如果是前者,那么经历过各种严酷环境和条件优选出来的人体结构就真的是纸糊泥捏的,经不住“二郎腿”的考验?

2. 即便是在“久坐”生活方式,有跷二郎腿的习惯的人,一天持续保持“二郎腿”状态不动的时间会有多久?

传说中跷二郎腿的N大危害

1. 造成脊柱侧弯和下背部痛

外在姿势的确可以导致脊柱侧弯,但是那是一种生理代偿性,最常见于两下肢不等长造成。

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事实上,几乎所有人两下肢都不等长,直立时都有一定程度的生理代偿性脊柱侧弯。笔者曾经参加过很多年的征兵体检,一群17、18岁小伙子,脱光衣服一字排开,后面观,视觉上看不出脊柱侧弯的仅仅是很少部分。

跷二郎腿的确可以因为骨盆暂时性倾斜引发脊柱生理代偿性侧弯。但是,腿放下后这种代偿就消失,不会有任何危害可言。

至于下背部疼痛,可能的原因众多,主要是疼痛更高节段骨骼肌肉神经急慢性损害造成,短暂的跷二郎腿断没有引发腰疼的任何可能。

2. 引发小腿部静脉曲张

这似乎又是一个鸡司晨逻辑——很多人有跷二郎腿的习惯,很多人小腿静脉曲张。于是,二者就成了因果关系。

事实上,小腿部位大隐静脉曲张非常常见,原因复杂。

人体有深浅两套静脉共同负责静脉血回流,两者之间有侧枝连同。

人下肢静脉血是逆势“水往高处流”,动力一是来自心房扩张造成中心静脉的负压,更主要是下肢肌肉收缩的压迫;同时还依赖于失去动力时静脉血的不回流,这主要靠静脉内特有的起单向阀门作用的静脉瓣。

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下肢静脉曲张最主要的原因是静脉瓣、深静脉和侧枝结构功能的完整性,这很大程度上取决于遗传;其次与退化、腹腔和静脉内压力增加有关。

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跷二郎腿时两腿交叉的局部浅静脉临时性受压,一点都不会影响静脉血的回流。相反,由于上面腿的抬高,还更有利于回流,不但不会导致静脉曲张,反而有可能有预防作用。

当然,如果同时还抖抖腿,效果就更好了。

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3. 造成腓总神经卡压综合征

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腓总神经卡压综合征主要见于胫骨平台、腓骨头和颈骨折,以及膝关节急性或者长期慢性过度屈曲腓骨长肌压迫腓总神经所致。

虽然,跷二郎腿膝关节半屈屈有可能牵拉到腓总神经,时间稍长还会引发麻木。大概正是因为这种麻木使得人们认为神经受到了伤害。

事实上,疼痛‘麻木等感觉是人体的保护机制,提示开始出现伤害,及时避免。跷二郎腿有可能引发的麻木正是起到这种警示作用,从而避免真正的伤害。

4. 损害男性生殖健康

这种担心来源于跷二郎腿时大腿更容易夹紧,阴囊温度升高从而损害精子发育。

针对人们的这种担心,科学家研究发现,穿衣和两腿交叉阴囊温度比裸体双腿下温度升高1.4℃、2.7℃。但是,一方面,日常生活中人们也并非24小时保持全裸双腿分开姿态,更何况这种温度的升高能不能增加男性不育的风险,缺乏证据。

以上是国内外传播最广的几种“危害”。其他的包括:

5. 引发血压升高

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这是经过严谨试验研究验证过的一种说法。目前可以检索到有接近10项相关医学研究。总体而言,研究发现跷二郎腿可以引发短暂性血压轻度升高,认为主要是由于下肢抬高增加静脉血回流量所致。

但是,这种升高是一过性的。如果保持跷二郎腿状态重复测量,血压往往会回到正常。同时,没有证据证明对血压有持续性影响。

即便如此,相关血压测量方法的指南中都提示,正确的测量血压姿势是两脚平踏地面。

6.容易造成妇科疾病

妇科和女性泌尿系感染是女性最常见的疾病。正规医学研究中相关原因是长长的一串,却不见跷二郎腿的踪影。

7. 骨关节畸形和损伤

传言名单中包括O形腿、X形腿,骨关节炎,肌肉拉伤等。

O形腿、X形腿是儿童期维生素D缺乏性佝偻病遗留畸形;骨关节炎是退化性疾病,原因还不时非常明确;肌肉拉伤一般见于畸形暴力损伤。

人类经过多少万年优选出来的身体结构反而经不住跷二郎腿这种非常自然状态的考验?真把人体当成纸糊的了。

跷二郎腿的好处

促进下肢血液回流的好处是由相当证据支持的。当然,最好配合抖腿,或者下图这种二郎腿姿态。

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这叫一个舒服,是吧。

荷兰的一项研究认为,跷二郎腿状态下,骨盆的稳定性最好,臀部和下肢肌肉反而是租最放松的,因而是一种健康姿势。对于,这种研究你也只可以姑妄这么一听。

跷二郎腿真正的,每个人都会感受到的,也是人们大都喜爱二郎腿的最大原因,这种姿态下,下肢肌肉处于更放松的状态,舒服而且放肌肉疲劳。

跷二郎腿真正的坏处

如上图所示,这种跷二郎腿姿势的确不那么雅观。当然更多的其他二郎腿姿势,被很多人认为不雅观或者不礼貌。这大概就是二郎腿最大的坏处。

事实上,某些二郎腿姿态更雅观‘,更显对他人的尊重,是吧。

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