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喝啤酒会发胖吗? 喜欢喝酒的人必须了解一下

啤酒自20世纪传入中国以来一直受到人们的喜爱,尤其是在炎热的天气里喝啤酒是一件非常愉快的事情。爱喝啤酒的人有一…

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啤酒自20世纪传入中国以来一直受到人们的喜爱,尤其是在炎热的天气里喝啤酒是一件非常愉快的事情。爱喝啤酒的人有一个共同的特点:他们中的大多数不仅大腹便便,而且胸部明显肥大,显示出典型的女性性征。那么,喝啤酒真的会让你发胖吗?“啤酒肚”真的是喝啤酒造成的吗?然后读下去,你就知道了!

长期啤酒会发胖

不用说,它肯定是含有能量的东西、酒精、糖、蛋白质和其他成分(你永远不会喝水和发胖,对吗)。按照大家熟悉的“卡路里”统一做单位。

与不喝酒的人相比,每天喝半到一个标准酒精(7-14g酒精)的男性患肥胖症和代谢综合征的风险高出10%左右;每天喝一到两个标准酒精(14-24g酒精)的男性患病风险分别高出22%和25%;每天饮酒超过两个标准酒精(>24g酒精)的男性患病风险最高,分别为34%和42%。

酒精摄入量较高的妇女更容易发生肥胖和代谢综合征。

与不喝酒的女性相比,平均每天饮酒量从一半到一个标准饮酒量的女性患肥胖症的风险高9%,但代谢综合征的风险降低了3%

每天饮酒量超过2个标准酒精摄取量的女性患肥胖症和代谢综合征的风险分别超过22%和18%。

酒里有这么多卡路里,喝多了容易发胖吗?据学者说,酒精提供的热量是无用的热量。我们的身体可以储存大量的营养、蛋白质、碳水化合物、脂肪等,但不储存酒精。

酒精基本上可以从人体代谢

正如我们之前所说,我们喝的酒可以通过体内的酶转化为水和二氧化碳排出体外。那为什么喝酒变胖的人不少呢?之前我们说过,喝酒的时候,因为酒精给下丘脑的AGRP神经元发出信号,刺激了人体的饥饿途径,所以即使人有足够的能量,喝完酒也会觉得胃口比平时好,吃的自然更多。

一般来说,如果大量饮用酒精含量低、含糖量高的啤酒,通常比饮用含糖饮料更容易发胖。如果你每次喝3杯以上的酒,更不用说吹瓶子了,会导致糖分严重超标,更不用说大量酒精了。很明显,喝了不会发胖的酒就是烧酒,白兰地,伏特加,威士忌等。因为这些蒸馏酒不含糖,少喝也没问题。但是,如果用高糖饮料调制蒸馏酒的话,控制热量是没有意义的。

不管是喝蒸馏酒还是酿酒,不喝便宜的酒都很重要。廉价酒中杂质过多会加重肝脏负担。因此,即使你喝酒,也不一定有啤酒肚。事实上,啤酒肚的说法并不是针对喝酒导致大肚子的人。相反,对于中年男性来说,随着年龄的增长,睡眠质量差,激素分泌减少。增加体内脂肪聚集在腹部,长期久坐运动少,工作压力大,有时喝酒引起的腹部统称。

酒里有这么多卡路里,喝多了容易发胖吗?据学者说,酒精提供的热量是无用的热量。我们的身体可以储存大量的营养、蛋白质、碳水化合物、脂肪等,但不储存酒精。

经过一段时间,酒精基本上可以从人体代谢

正如我们之前所说,我们喝的酒可以通过体内的酶转化为水和二氧化碳排出体外。

那为什么喝酒变胖的人不少呢?之前我们说过,喝酒的时候,因为酒精给下丘脑的AGRP神经元发出信号,刺激了人体的饥饿途径,所以即使人有足够的能量,喝完酒也会觉得胃口比平时好,吃的自然更多。

一般来说,如果大量饮用酒精含量低、含糖量高的啤酒,通常比饮用含糖饮料更容易发胖。如果你每次喝3杯以上的酒,更不用说吹瓶子了,会导致糖分严重超标,更不用说大量酒精了。

很明显,喝了不会发胖的酒蒸馏酒,如烧酒,白兰地,伏特加和威士忌。由于这些蒸馏酒不含糖,少喝没问题。但是,如果用高糖饮料调制蒸馏酒,对控制热量毫无意义。不管是喝蒸馏酒还是酿造酒,关键是不要喝便宜的酒。廉价酒中杂质过多会加重肝脏负担。

因此,即使你喝酒,也不一定有啤酒肚。事实上,啤酒肚的说法并不是针对喝酒导致大肚子的人。而是针对中年男性,随着年龄的增长,睡眠质量差,激素分泌减少。使体内脂肪增多,聚集在腹部,长期久坐运动少,工作压力大,有时喝酒引起的大肚子总称。

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