春天万物萌发,人为什么感到困倦?

俗话有:春困秋乏夏打盹睡不醒的冬三月,随季节转换机体会发生生理变化,寒冷冬季 为了保温,机体血流量相对减少,汗腺及毛孔也相对闭合,春季气候转暖,血管舒张血液循环加快,耗氧量增加,缺氧就导致“困”。

 

我们一到春天,就感觉到,每天都觉得身体困乏,特别是下午,整个人都感到软绵绵的犯困。这是为什么呢?其实,春天容易犯困,是有很多因素的。我想从环境、气候、人的生理特点等几个方面来解说这个问题。

划重点:春困是气候转换所导致的机体正常的生理变化,由于气候转暖机体耗氧增加,缺氧就导致“困”,但应警惕心脑血管疾病的发生

首先,我们分析一下春天的气候。一年春夏秋冬,春天的气温是最适宜植物生长的,气候温和,不冷不热,而且,春天的空气中含有十分充足的水分,而且,春天经常出现南风天气,环境潮湿,人生活在这样的环境里,皮肤都会感到很柔润,而且新陈代谢比较旺盛,在这样温和的季节,人的身体慢慢适应环境,由于身体内环境代谢旺盛,消耗的能量就会增加,但是春天气候温和,人体内环境代谢旺盛,到通过皮肤等途径排泄汗水并不多,那么人体代谢产生的尿酸等体内排泄物没得完全排除体外,而是积压在皮下或皮下脂肪中,这就是人春天感到犯困的原因之一。

二是从人的身体来分析,从中医五行学说来分析,春天属木,木在春天出于生长旺盛的时期,木生长就需要很好的水分和营养。在人体来说,肝脏属木,春天正是肝脏保健及修复肝脏细胞的最佳季节。肝脏藏血,在春天季节,肝脏处于旺盛的护肝修复的季节,所以全身的血液都不断涌向肝脏。在这样的生理机制下,血液藏于肝,则其它器官就容易因血供不足,导致缺氧。而脑部是对氧气最敏感的器官,所以就觉得头晕呼呼的,有昏昏入睡的感觉。

三是和人的养生观念有关。有些上班族人员,没有午休的习惯。甚至夜晚熬夜加班,第二天上午继续工作,中午又没有午睡的习惯,春天的下午,气温回升,由于没有得到午休补充体力。人体缺乏休息,体能代谢消耗能量过大,体液亏虚没得休息补充。所以下午就会出现春困。因此,建议在春天,要养成午休的习惯,每天午休一个小时最合适,也不能午睡时间过长。如果午休两个小时以上,反而恰得其反。

春天应积极调整心态适应“春困”,让自己处在舒服的环境中,保持良好的心态,按时就寝,白天困时到户外走一走,多做做活动,让机体慢慢适应春季的环境。

“春困”虽属于机体的正常生理现象,但要警惕由于缺氧诱发心脑血管疾病,故如除了困以外,还有别的症状,例如头晕、头痛、手麻等症状,就要引起重视,及时排检,防患于未然。

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