吃什么食物可以杀死或者抑制癌细胞?预防癌症疾病的发生

用“吃”的方式并不可能直接杀死癌细胞,我们只能说通过科学饮食提高免疫力,提高身体纠错、抗病、免疫细胞巡查的能力来预防小型的癌细胞转化成无法控制的癌症,万幸,这个是可以实现的,即使不能保证100%不得癌症,但至少会把癌症的诱发几率下降很多。

虽然有些人得了癌症,有些人一生没有得过癌症,但其实每个人都是有诱发癌症的几率的,每个人身体都具备诱发癌症的条件,应当引起重视,不要觉得癌症只是少数人会得,和自己好像无关。期初的癌细胞其实不能算作威胁健康的癌症,它们规模小,能力小,需要通过不断扩大自己的势力,到了一定机会才会真正转变成无法控制的癌症。

我们的细胞每秒要复制380多万个,其中其实是难免出错的,据一些研究发现,我们的免疫细胞每天至少需要消灭掉5000多个复制错误的突变细胞,以防它们进化成癌细胞或更大的癌症病灶。复制错误而突变的细胞就很有机会成为癌细胞,这些细胞如果尚未被发现它们就可能会越来越大,还能不停迭代,进化出一些新的能力,比如更强的伪装,转移能力,所以,我们每个人都有机会诱发癌症。

吃什么食物可以杀死或者抑制癌细胞?预防癌症疾病的发生-1

免疫力低下、年龄较大的人群更容易诱发癌症,因为免疫细胞发现“敌人”的能力较弱,杀灭能力也不足,最终就会导致癌细胞没有得到控制,最终进化成威胁生命的癌症。在《吃出自愈力》中,李博士提到身体的防御系统有五个,分别是血管生成、DNA保护、免疫力、肠道菌群、肝细胞再生,其中最和癌症有关的是血管生成、DNA保护、免疫力。血管生成很好理解,就是字面意思,我们身体有血管生成的能力,也有抑制血管生成的能力,而抑制血管生成是免疫癌细胞很重要的能力。癌细胞在势力较弱的前期,需要大量养料的供给让它进化和壮大,它周身会产生无数密密麻麻的血管给它提供养料来源,如果我们身体抑制血管再生的能力较强,那么就能够在癌细胞周围减少血管的生成,让癌细胞慢慢“饿死”,阻止它最终成为癌症。可以提高这方面能力的食物有很多:大部分的绿叶蔬菜,十字花科蔬菜(西兰花、宝塔菜、羽衣甘蓝等)、浆果类水果,大量深海鱼类,如凤尾鱼、鱿鱼、金枪鱼、三文鱼、牡蛎、鲷鱼等。

 

DNA保护也好理解,自行纠错的能力,避免复制出错误的细胞,DNA还可以自己修复错误复制的细胞,比如更替错误的碱基序列,让细胞成为正常的细胞。对它有帮助的食物有胡萝卜、鳕鱼、猕猴桃、海参、金枪鱼等。我们还可以通过摄入一些抗氧化能力强的食物来预防细胞快速老化,例如十字花科蔬菜、牡蛎、番茄、橙、大量新鲜果蔬。延长“端粒”可以让我们的细胞复制时得到保护,让细胞复制次数增加,延缓细胞衰老而容易复制出错,这些食物有:杏仁、腰果等坚果食物、绿茶、芝麻、亚麻籽、咖啡、栗子。

免疫力的范围就比较大了,食物的多样性对于它来说更为重要,我们每日的食物推荐摄入12种,一周推荐摄入25种,丰富食物种类能摄入各种营养,提高免疫细胞的生成能力和击杀能力。除了饮食健康外,保证充足睡眠、避免过度疲劳、适当锻炼也是较为重要的。

文章来源:https://www.mk12.cn/healthy/18794.html

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