喝红糖水是女性听得最多的一句话，特别是在月经期间，痛经、少经时候，或者孕期，产褥期，红糖水好像有啥特殊魔力一样，对女性健康有着额外帮助。
红糖水到底有什么好处？
其实更多的说法应当是源自于传统医学上的概念。 传统医学上红糖叫做“赤砂糖”，它味甘、性温，能够入肝，入脾，还能入胃，它的属性温和的缘故，有助补中缓肝，又能活血化瘀，常常被用于治疗产后的恶露不行、血痢，心热口干，它能够润心肺，改善肠热。由于它有暖胃、润肠、活血的效果，所以对于月经期间的肠胃不适，血瘀疼痛有一些辅助改善的效果，能舒筋止痛，搭配上热水服用，对于女性的疼痛或有一些改观。
不过在现代医学中，红糖其实就是蔗糖熬制后的一种状态，它的主要成分就是糖分，并没有那么丰富的功效，但也不敢在国粹经验医学上班门弄斧，总之，它作为一种缓解痛经，活血止痛的饮品，女性在月经期间是可以适当饮用的。不过女性在月经期间并不一定非得喝红糖水，我们也可以喝一些温热水，蜂蜜水等。还有一些朋友认为红糖水能够改善气血，补血补铁，这个说法肯定是不对的，红糖中的铁含量较低，100g不足3mg，若是要补铁补血，预防缺铁性的贫血，我们应当多吃一些动物肝脏、动物血、动物红瘦肉，另外还应当搭配适当运动，降低血液粘稠度，胜过多吃红糖。但还是从传统医学角度出发，红糖是“甘味”食物，甘味能够健脾和胃，长期坚持的话有助改善脾胃，增强食物运化能力，也有助气血提高。
红糖虽然也是不错的食物，其中含有部分矿物质，尤其是能快速补充能量，对于体力损耗大，能量需求能快速满足，但不建议多吃，多吃的话对血糖影响较大，特别是糖尿病、高血糖患者，若冲传统医学角度来说，吃多了也会助湿热，加重便秘，日常适当喝一点就行，推荐搭配姜汁，有助改善咳嗽烦热，口臭等症状。
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