失眠，长期损伤的器官不仅仅是神经、心脑的问题，更是肝脏的损伤，而肝脏既是藏血的器官，又是潜在的造血器官，所以失眠也会导致气血虚，气血虚也会导致失眠，当气虚的时候，人的脾胃功能也会虚弱，脾胃动力不足就会造血不足，从而出现面色发黄或发白、总感觉头晕目眩，双目干涩，白天容易出现心悸、胸闷、健忘，而晚上就会失眠多梦，睡眠质量差。它们是互为伤害的！
来说说失眠和气血虚的“元凶”分别是什么？
失眠，是现代人很头疼的问题，工作、生活压力大，各种原因都会造成失眠，从中医来说，导致失眠的原因有三，第一就是肝血不足；第二心脾两虚；第三心肾不交
一、肝血不足 肝血不足一般都会出现失眠多梦，上面也说到：“肝藏血，血舍魂”，肝是藏血的，而魂又是以血为舍，因此可以说是魂归于肝，如果肝血不足，人就会出现魂不守舍，失眠多梦。
二、心脾两虚 心脾两虚一般出现的是入睡困难，中医认为心主神明，神不入舍，则不得眠。也就是说如果心等不到血的充足供养，就会出现心血不足，而供养血液到心脏的是脾，脾的运化功能强，就会将有营养的部分输送给心脏，让心脏得到充足的养分，心血就不会虚。
三、心肾不交 心肾不交一般出现的是醒得早，心属火，肾主水，心为阳，肾为阴，肾水要不断地向心输送水分，这样才不至于心火太旺。反过来也是一样，心火也要经常不断地往下输送到肾，让肾水不要太寒，两者互相达到平衡状态才好，如果心神不交，肾水就够不到心火了，就会出现睡觉早醒。
气血虚主要是指人体内的气和血不足而表现的一些症候。因为中医中气血是不分家的，两者互相依存来维持生命的各项活动，气虚则血虚，血虚必气虚。因为血需要气的推动，气需要血的承载。那是什么原因导致气血亏虚呢？
1、熬夜 熬夜很明显伤肝，伤肝就会影响藏血，而且血为阴，晚上为阴，到睡觉的时候不睡觉，就会伤血。
2、过劳 现代人生活工作紧张，往往都是过度消耗自身的能量，超负荷工作，又不懂得劳逸结合，这样不仅伤气还伤血。
3、情绪 不良的情绪会伤肝、生气、焦躁、抑郁等，气不畅，气滞则血瘀，久而久之导致气血两虚。
失眠和气血虚调理建议
1. 健脾开胃。可以在日常生活中多吃些山药、小米、大枣、白萝卜等健脾和胃的食物。脾胃养好了，血虚也就自然不治而愈了。
2. 补充铁质，铁是合成血红蛋白的必需元素。日常生活中注意补铁，就等于是在“补血”。建议多吃一点红肉，动物血等富含铁质的食物。
3. 多吃水果，如龙眼、桂圆，都很好的补血佳品。
4. 多吃深色食物，如木耳、黑米、黑豆等食物。
其实除了食补之外，保持愉快的心情，适度体育锻炼同样是改善血虚失眠的好办法。
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