一位健康专家告诉我，一天吃三顿饭最科学，也是最健康的，否则就很容易导致自己的身体出现一些疾病，从此难以治疗。
民以食为天，这句话完全解释了为什么人要吃饭的原因，那一天到底吃多少顿饭才是合理的呢，有些人认为是三顿，有些人认为是两顿，到底那种好，我们来分析对比一下：
分析之前我们先来了解一下一日两餐和一日三餐的由来
在古代大约就是秦汉时期，那个时候所有的人都是吃两餐，当时是由于农业不发达，再加上粮食有限，所以就只能吃两餐，而这个两餐一般都是在早上的7-8点左右，而第二餐就是在下午的4点左右才吃，同时对这个吃饭的时间管控是非常严格的。如果没有到时间就吃饭，那会被认为是一种无礼的行为。
大约到了汉代以后，就从之前的一日两餐改为一日三餐和四餐，从那个时候起也就有了早、中、晚之分，而三餐的时间也是根据不同的时间来实行的，所以从那个时候开始，才真正有了一日三餐这个由来，而且当时在汉代吃早餐就是叫过早，或者说吃早点。到现在我们也有部分城市是这个称呼。
所以这就是我们现在所理解的一日三餐的由来，可以说从古代开始就已经存在这种现象了。
假如一天只吃两顿，人的身体会发生什么
一、不吃早餐，只吃中餐和晚餐
如果说我们一天只吃两顿饭，就是早餐不吃，吃中餐和晚餐，但有些人认为早餐要吃得好，中餐要吃得饱，晚餐需要吃得少，那根据这样的一个情况来看，如果不吃早餐说很容易会引起身体疾病的影响，比如低血糖，肠胃炎，胆结石等等情况。
而且当我们一个晚上没有进食之后，早上如果再不吃，那就相当是一天持续有10几小时以上没有吃饭，这个不时候对于身体伤害是非常大的，同时也会影响自己的工作壮态，比如记忆力不行，
再有一个也会导致自己的能量不足，同时还会导致免疫力持续下降。那这种情况可以说是非常危险的，
记得有一次我有个同事，连续三个月不吃早餐，每天早上只喝水，最终把自己送进医院了，当时去医院检查就是肠胃炎，还得动手术，因为现在严重影响身体的消化功能，所以这种情况可以说对身体伤害是非常大的，不管什么情况早餐我个人觉得还是有必要吃。
二、只吃早餐和中餐，不吃晚餐
这种情况对于很多人来说目前都是这样的，一方面是为了减肥，一方面是保持能量摄入过多，正常来说不吃晚餐肯定是不行，因为同样会给人的身体带来健康的影响，因为晚餐虽然说要求我们吃得少一点，但并不是不吃，如果长时间不吃晚餐同样会得胃黏膜受损，长期以往的话还有可能会导致胃炎的情况出现。
所以根据上面两个结论来看，一天只吃两顿饭肯定是不科学的，这种是非常不利于自己身体健康的。而且对于身体的伤害还是非常大的。
一天三顿饭，或许更科学、更健康
为什么说一天吃三顿饭会更科学，更健康呢，因为这是大部人的生活情况，而且一天吃三顿饭也是经过相关专家论证过的，对于我们来说这也是更好的方式，但对于部分人来说是不太好的。
比如一些需要控制能量和热量的人，还有一些有基础疾病的人，可以说这些都是要少吃的，但也不是说一天只吃两顿，那如果是这样的话，同样影响也会是非常大的。
那一天吃三顿饭到底有什么好处，或者说为什么会更科学呢？
一、正常的生活规律
不管是从以前朝代开始，还是到现在可以说我们一直都是以三餐为正常的生活规律，这也就证明了，从古到今可以说都是一个正常的生活规律，如果轻易去打破或许就会给我们造成非常大的影响，当然这也是只是针对部分人，有些人天天为了减肥，为了减脂，那肯定会认为吃两餐更好，但我个人认为吃三餐可能会更好。因为这是一个正常的生活规律。
二、一日三餐，正是人体所需要的营养
从古到今我们一直都有讲究中午吃饭的时间，这一点不管是在公司还是在任何行业，可以说都有一个午餐和晚餐时间也正是因为这样的一个时间，给我们留有一日三餐的时间观念，也是给我们大脑及身体补充营养的关健点，所以这个时候相对来说一日三餐就显得非常重要。
三、对于大部分人来说，一日三餐就是最好的食物
你像那些大部分做体力活的人来说，你让他一天只吃两餐可以说影响是非常大的，一方面是在工作的时候就消耗太多的体力，那外一方面就是消耗了一些能量，这个时候如果不吃三餐，那整个人就会非常没有精神，也会没有体力。
而根据相关的实验证明，如果一天三餐摄入的蛋白质为85%，如果只吃两餐摄入的蛋白质吸只有一半以上，也就是说50%左右，那这个时候对于人体所需要的营养来说就是非常少的。
所以根据上面的结论就可以得出一个结果，那就是一天吃三餐肯定是最好的，最健康的，最科学的。
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